こんにちわ！
ｍｋです。
今回のテーマは朝一のコーヒーについてです！
みなさんの中には朝と言ったらコーヒーというイメージがあるのではないでしょうか。
確かに、朝にコーヒーを飲むことで脳が活性化され仕事や勉強がはかどります。
しかし、飲むタイミングを間違っている方が非常に多いようです。
みなさんの中では朝起きて、すぐにコーヒーを飲んでいる方がいるのではないでしょうか。
実はそれは誤ったコーヒーの飲み方です！！
というのも、脳を睡眠モードから起床モードに切り替えてくれるコルチゾールという体内
ホルモンが一番多く分泌されるのが、７時から９時の間です。
引用元：JAMT共済ネット
効果としては、カフェインと同じような効果なのですが、そこにカフェインを入れること
で相殺されてしまうようです。
したがって、コルチゾールがしっかりできった９時以降に飲むのがベストです！！
私も最近は起きてすぐコーヒーを飲みたい気持ちを押し殺してコルチゾールの分泌を待って
います。
思い込みかもしれませんが午前中の覚醒度は上がったような気が・・・笑
私の例でいくと、出社して朝ミーティングが終わり、少し落ち着いた９時３０分にコーヒーを
淹れるのが習慣になっています。
休日であれば、朝ごはんを食べて読書して、ブログを書きながらコーヒーを飲むようにしてい
ます。
海外のドラマや映画でよく起きたてでコーヒーを入れて水より何よりもコーヒーを飲んでいる
シーンをよく見かけます。あれ結構カッコよく見えませんか？？
私自身の朝コーヒーが習慣化したのもそういうところが影響しています。。。笑
ファッションとしてコーヒーを楽しむのであればそれでもいいですが、スマートなコーヒータ
イムを楽しみたいのであれば、ぜひコルチゾールの分泌を意識してコーヒーを飲んでみてくだ
さい！！
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